從adidas的一起變強行銷、模特兒明星上健身房的風潮、你身邊朋友瘋狂秀出鍛練身體的照片...等一下,你是不是在想,我該開始動起來了嗎? 超猛健身男張晏睿來到廣播T+E+D讓你從「了解運動」到「開始運動」。朋友稱他Maso,因為他的musle就是那種會彈跳的肌肉, 今天不是要讓大家做到這種階段,而是找回身體最基本的能力,「動」。首先,找出能夠讓你運動的動力,也許是為了愛情、也許是為了健康;第二,不用想到要運動就壓力重重,一週只需運動3-4天,第一次運動可以去公園拉單槓、在瑜珈墊上伸展身體等,長度從2首歌的時間慢慢拉長到半小時、1小時,是為了讓你的身體習慣,不動都覺得怪;再來,你也可以找同伴一起運動,利用同儕激勵,看到別人馬甲線出現時,你更不能放棄!! 最後,請小心任何的運動,只要姿勢不正確都會受傷,若要升級版的運動模式請向專家詢問囉!!